及时、适量、科学地补养。

增加母乳的六种健康方法哺乳期不能偏食。产后应避免进食高蛋白、高脂肪饮食，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，因为这些食物会使初乳过稠，导致乳汁排出不畅。产后第一周，食物应清淡，以低蛋白、低脂肪的流质食物为主。之后可适当增加营养，根据个人口味、平时习惯，多吃促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤类，还可多吃黄豆、地瓜、菜花、核桃、芝麻等食物。