身边有很多妈妈,生孩子之前,是精致的猪猪女孩:打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。但是一旦生完孩子,整个人的气质就变了,不仅是穿着打扮变得随意了,体型更是发生了巨大的变化:小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......
从精致的猪猪女孩到不修边幅的黄脸婆,只有生孩子的距离;
而决定你是辣妈还是变黄脸婆的,就只有产后恢 宫内膜会出现一次新生,这个过程时间更长,大概需要21天左右。等到完全修复,正好需要6周的时间。
想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们,需要尽快排尿,下床活动,帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动,此外,坚持母乳喂养,让婴儿多多吮吸妈妈的乳头,也能刺激子宫收缩,加速恢复。
3、盆底肌修复:产后6个月~1年
怀孕之后,由于胎儿长大,盆底肌的压力变大,长期处于重压下,盆底肌很容易松弛,影响妈妈的许多器官功能。
所以,产后42天去复查时,医生都会复查盆底肌,必要时,还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!
4、盆骨恢复:产后一年内
怀孕后,妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以,很多妈妈产后身材会走样,屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复,想要恢复到孕前的身材,是一件很有难度的事情。
所以,要想恢复好身材,千万要记得抓住这几个黄金期哦!