女性在怀孕后大部分都会出现身材体型走样的情况，所以在分娩后瘦身是很多宝妈的一个重要目标，但是对于哺乳期妈妈来说，常规的减肥方法又担心会减少奶量，影响哺乳，其实产后减肥也有瘦身、喂奶两不误的小妙招，一起来看看。
产后不影响哺乳的5个减肥小妙招
1、烹饪少放油
宝妈在怀孕期间就储存了很多脂肪，如果想在哺乳期被消耗，就要在烹饪时少吃油，如果还顿顿油煎油炸，身体上的脂肪就没有机会被消耗。
2、远离高脂肪
在喝汤时不妨只喝清汤，除去表面浮油，最好用低脂牛奶和豆浆代替一半的汤鸡，可以补充更多的蛋白质和维生素，而牛奶中的钙对于分泌奶汁也很重要。
3、多吃杂粮
将小米、燕麦、红豆、黑米等食材混合煮浓一点，这些杂粮中的维生素B1可以改善母乳质量，其中所含的膳食纤维，对预防便秘也有帮助，同时粥的水份比米饭多，即使吃饱了也不会担心长胖。
4、多吃蔬菜，少吃甜食
蔬菜富含膳食纤维和微量营养，对宝妈和孩子双方都很重要，每天吃饱、吃足，对甜食、甜饮料、垃圾零食的兴趣就会减少。
5、适当运动
在哺乳期也可以参加跳操、瑜珈等健身活动，这些运动不仅不会影响乳汁分泌，还能帮助瘦身。
哺乳期间减肥稍有不慎，就会导致宝宝乳汁不足，甚至会引起大人抵抗力下降，所以一定要选择正确的方法，安全、健康、科学的减肥方法非常重要。
哺乳期长胖的原因有哪些
女性在哺乳期长胖是一种非常常见的现象，有些女性在哺乳期没有做到按需哺乳，纯母乳喂养，而是采用奶粉混合喂养，这是导致哺乳期肥胖的一个原因，还有女性生完孩子后，由于担心乳汁量不够，摄入过多高卡路里的食物，导致脂肪组织堆积，一般来说女性在哺乳期间积极减肥，并坚持母乳喂养，完全可以瘦下来。
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哺乳期减肥的注意事项
在哺乳期间减肥要注意饮食的调理和控制，避免高脂肪、高热量的食物，加强身体锻炼，减少脂肪组织的消耗，饮食要清淡，多吃含膳食纤维的蔬菜和水果，避免高热量、高脂肪的食物，如巧克力、奶油等，多吃粗粮和粗纤维食物。
1、在哺乳期不能使用药物减肥深圳试管婴儿论坛，减肥药中某些成分会抑制食欲，导致身体营养不足，从而影响乳汁分泌。
2、哺乳期间不能靠节食来减肥，宝宝的一切营养都是通过母亲的乳汁供给的我发现试管的孩子都很漂亮，为了宝宝的健康，宝妈的乳汁一定要含有丰富的营养。
3、减肥不能过分追求速度，减肥本身是一项长期工程，不可能一蹴而就，需要日积月累。
孕妇吃朴佳美有什么效果？不同成份作用不一
朴佳美又被称为朴佳美孕妇营养剂，其内富含13种维生素以及矿物质，该药品适用于需要补充多种维生素和矿物质的孕早期（含备孕期）、孕中期、孕晚期以及哺乳期的女性。
孕妇服用朴佳美后的效果介绍
基本信息
药品名称 朴佳美 药品别名 朴佳美孕妇营养剂 费用 260-700元 规格 60片/瓶 用法用量 每日2次，每次一片 保质期 24个月 药品类型 营养剂 执行标准 Q/YYZZX009-2010 批准文号 国食健字G20100543 贮藏方式 密封，置阴凉干燥处 适宜人群 孕期女性与哺乳期女性 注意事项 不宜过量或与同类药品同服
很多在怀孕期间或产后的女性都在吃朴佳美，大部分人都知道朴佳美的不良反应至今未被发现，还具有补充女性身体所需额外营养的作用，但并不知道具体朴佳美的效果是什么，下面我们就朴佳美的作用与效果给大家做一个全面的解析。
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朴佳美作用：降低胎儿畸形率、促进生长发育
朴佳美的功效与作用介绍
朴佳美由多种维生素和矿物质组成，该药品中的不同成份其作用与功效也会有所差别，具体如下：
1、维生素A
维生素A能增强上皮组织对疾病的抵抗力和促进人体细胞的增殖和生长，还是胎儿正常发育不可缺少的要素，还能促进腹中胎儿的骨骼发育，缺乏维生素A可能会导致胎儿畸形、流产的现象。
2、维生素B1
维生素B1能增高孕期女性的新陈代谢，缺乏维生素B1目前没有明显的临床表现，但胎儿出生后可能会出现先天性脚气病。
3三代试管费用总共多少、维生素B2
维生素B2是人体中许多重要辅酶的组成部分，缺乏时会导致胎儿骨骼畸形。
4、维生素B6
维生素B6能预防胎儿抽搐，参与人体代谢，防治女性妊娠期呕吐，还具有回乳的作用。
5、维生素C
维生素C科提高胎儿脑功能的敏锐性，还能增强胎儿的造血系统和机体抵抗力。
6、维生素D
维生素D主要促进磷带血，促进胎儿骨骼及牙齿的发育。
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7、叶酸
叶酸在蛋白质的合成中起到很重要的作用，直接影响到核酶的合成及氨基酸的代谢，能促进细胞分裂和组织生长，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。
8、钙
女性在整个孕期都是需要补钙的，孕期女性母体和胎儿都是需要对钙元素进行摄取，如果摄入量不足孕妇的血钙就会降低，发生小腿抽搐或手足抽搐，严重缺钙还会导致母体骨质疏松，新生儿早产。
9、铁
女性在整个怀孕期间，所需铁约为1000mg，其中胎儿约需300-500mg，缺乏铁孕妇往往会出现贫血，影响胎儿生长发育，甚至可能会导致早产、低体重儿等。
10、锌
锌能参与人体内80多琢磨和酶的活动和代谢，锌不但能促进人体生长发育，还能促进胎儿智力发育。
13、硒
硒遍布人体的各个组织器官和体液，其中肾内浓度最高，该元素能起到提高免疫力和防癌的作用。
从上面可以看出朴佳美的功效主要有促进胎儿骨骼、神经、大脑的发育，降低胎儿流产、畸形的概率，提高新生儿免疫功能以及帮助女性产后恢复的作用。
以上就是朴佳美的不同成份对孕妇和胎儿的作用解析，虽然朴佳美的功效不错，但准妈妈们也要严格的按照朴佳美的用法和用量服用。
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